PARKINSON - conseils
Il vous faut acquérir de nouvelles compétences:
Sur les signes de votre maladie.
Sur les effets des médicaments.
Sur les aides que vous pouvez obtenir.
Connaître l'effet de chaque médicament:
Faire la différence entre un symptôme de la maladie et l'effet d'un médicament.
Connaître les aides que peuvent vous apporter les professions paramédicales:
Orthophoniste pour corriger les trouble de l'écriture.
Kinésithérapeute pour faire un programme d'exercices.
Assistante sociale pour connaître vos droits.
Eviter de faire 2 choses à la fois:
Par exemple arrêtez de marcher avant de tendre la main pour dire bonjour.
Il faut abandonner les gestes automatiques et se concentrer sur chaque tâche.
Il faut remplacer les mouvements automatiques par des mouvements volontaires.
Pour démarrer:
Rester calme, respirer profondément.
Se concentrer sur un pied celui qui avancera le premier.
Faire le premier pas sur le côté, ou en arrière, ou en levant le pied très haut.
Mettre les bras vers l'avant pour créer un déséquilibre vers l'avant.
Démarrer après avoir compté "un, deux, trois".
On peut aussi s'aider en balançant le tronc d'arrière en avant.
Au cours de la marche:
Marcher en balançant les bras.
Lever exagérément les genoux et poser le talon en premier..
Compter à voix haute en marchant.
Ou marcher en fredonnant un air très rythmé.
Ou marcher en enjambant des lignes tracées sur le sol.
Ou enjamber à chaque pas une tige souple fixée en bas de la canne.
Apprendre à passer de la démarche automatique à la marche volontaire.
Pour faire demi-tour sans risque de chute, ne pas pivoter, faire un demi-cercle.
Prenez votre temps.
En cas d'arrêt brutal, pour redémarrer:
Faire tomber une boulette de papier sur le sol et l'enjamber.
Ou imaginer que l'on enjambe un obstacle placé sur le sol.
Ou faire volontairement quelques petits pas sur place avant de redémarrer.
Ou se grandir sur la pointe des pieds avant de repartir en disant "en avant".
Pour se lever d'un siège:
Ecarter les pieds, les mettre vers l'arrière et pencher le corps très en avant.
Cette manoeuvre évite de retomber dans le siège.
Pour sortir facilement d'une voiture:
Placer sur le siège un coussin circulaire rotatif.
Notez ici vos questions:
Vous les poserez au médecin au cours de la prochaine consultation.
PARKINSON - conseils
Il vous faut acquérir de nouvelles compétences:
Sur les signes de votre maladie.
Sur les effets des médicaments.
Sur les aides que vous pouvez obtenir.
Connaître l'effet de chaque médicament:
Faire la différence entre un symptôme de la maladie et l'effet d'un médicament.
Connaître les aides que peuvent vous apporter les professions paramédicales:
Orthophoniste pour corriger les trouble de l'écriture.
Kinésithérapeute pour faire un programme d'exercices.
Assistante sociale pour connaître vos droits.
Eviter de faire 2 choses à la fois:
Par exemple arrêtez de marcher avant de tendre la main pour dire bonjour.
Il faut abandonner les gestes automatiques et se concentrer sur chaque tâche.
Il faut remplacer les mouvements automatiques par des mouvements volontaires.
Pour démarrer:
Rester calme, respirer profondément.
Se concentrer sur un pied celui qui avancera le premier.
Faire le premier pas sur le côté, ou en arrière, ou en levant le pied très haut.
Mettre les bras vers l'avant pour créer un déséquilibre vers l'avant.
Démarrer après avoir compté "un, deux, trois".
On peut aussi s'aider en balançant le tronc d'arrière en avant.
Au cours de la marche:
Marcher en balançant les bras.
Lever exagérément les genoux et poser le talon en premier..
Compter à voix haute en marchant.
Ou marcher en fredonnant un air très rythmé.
Ou marcher en enjambant des lignes tracées sur le sol.
Ou enjamber à chaque pas une tige souple fixée en bas de la canne.
Apprendre à passer de la démarche automatique à la marche volontaire.
Pour faire demi-tour sans risque de chute, ne pas pivoter, faire un demi-cercle.
Prenez votre temps.
En cas d'arrêt brutal, pour redémarrer:
Faire tomber une boulette de papier sur le sol et l'enjamber.
Ou imaginer que l'on enjambe un obstacle placé sur le sol.
Ou faire volontairement quelques petits pas sur place avant de redémarrer.
Ou se grandir sur la pointe des pieds avant de repartir en disant "en avant".
Pour se lever d'un siège:
Ecarter les pieds, les mettre vers l'arrière et pencher le corps très en avant.
Cette manoeuvre évite de retomber dans le siège.
Pour sortir facilement d'une voiture:
Placer sur le siège un coussin circulaire rotatif.
Notez ici vos questions:
Vous les poserez au médecin au cours de la prochaine consultation.