SOMMEIL NORMAL
Le but du sommeil serait d'éliminer les déchets émis par le cerveau
Sommeil de l'enfant:
Nouveau-né ........ 16 à 18 heures de sommeil par 24 heures.
1er mois .............. apprentissage du rythme veille-sommeil suivant le jour et la nuit.
Jusqu'à 12 mois ...15 à 16 heures de sommeil par 24 heures, siestes incluses.
A 2 ans ................ 11 à 14 heures.
A 4 ans ................ 12 heures.
A 12 ans .............. 9 à12 heures.
Chez l'adolescent . 8 à 10 heures.
Il est recommandé de coucher les enfants régulièrement à 21 heures.
Sommeil de l'adulte:
Temps de sommeil nécessaire:
7 à 9 heures.
une durée de sommeil inférieure à 7 heures est responsable de pathologies.
Du stade I au stade IV:
le sujet s'enfonce dans un sommeil de plus en plus profond.
les ondes ralentissent de 9-10 hertz / seconde à 1-3 hertz / seconde.
Puis le sujet passe en sommeil paradoxal:
le cerveau se remet à fonctionner.
les ondes lentes sont remplacées par une activité rapide.
les muscles se relâchent complètement.
la stimulation du parasympathique pelvien provoque l'érection.
les muscles oculaires se contractent
SOMMEIL NORMAL
Le but du sommeil serait d'éliminer les déchets émis par le cerveau
Sommeil de l'enfant:
Nouveau-né ........ 16 à 18 heures de sommeil par 24 heures.
1er mois .............. apprentissage du rythme veille-sommeil suivant le jour et la nuit.
Jusqu'à 12 mois ...15 à 16 heures de sommeil par 24 heures, siestes incluses.
A 2 ans ................ 11 à 14 heures.
A 4 ans ................ 12 heures.
A 12 ans .............. 9 à12 heures.
Chez l'adolescent . 8 à 10 heures.
Il est recommandé de coucher les enfants régulièrement à 21 heures.
Sommeil de l'adulte:
Temps de sommeil nécessaire:
7 à 9 heures.
une durée de sommeil inférieure à 7 heures est responsable de pathologies.
Du stade I au stade IV:
le sujet s'enfonce dans un sommeil de plus en plus profond.
les ondes ralentissent de 9-10 hertz / seconde à 1-3 hertz / seconde.
Puis le sujet passe en sommeil paradoxal:
le cerveau se remet à fonctionner.
les ondes lentes sont remplacées par une activité rapide.
les muscles se relâchent complètement.
la stimulation du parasympathique pelvien provoque l'érection.
les muscles oculaires se contractent