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SOMMEIL NORMAL

Le but du sommeil serait d'éliminer les déchets émis par le cerveau


Sommeil de l'enfant:

Nouveau-né ........ 16 à 18 heures de sommeil par 24 heures.

1er mois .............. apprentissage du rythme veille-sommeil suivant le jour et la nuit.

Jusqu'à 12 mois ...15 à 16 heures de sommeil par 24 heures, siestes incluses.

A 2 ans ................ 11 à 14 heures.

A 4 ans ................ 12 heures.

A 12 ans ..............  9 à12 heures.

Chez l'adolescent . 8 à 10 heures.

Il est recommandé de coucher les enfants régulièrement à 21 heures.  

 

Sommeil de l'adulte:

Temps de sommeil nécessaire:

      7 à 9 heures.

      une durée de sommeil inférieure à 7 heures est responsable de pathologies.

Du stade I au stade IV:

      le sujet s'enfonce dans un sommeil de plus en plus profond.

      les ondes ralentissent de 9-10 hertz / seconde à 1-3 hertz / seconde.

Puis le sujet passe en sommeil paradoxal:

      le cerveau se remet à fonctionner.

      les ondes lentes sont remplacées par une activité rapide.

      les muscles se relâchent complètement.

      la stimulation du parasympathique pelvien provoque l'érection.

      les muscles oculaires se contractent