ANGOR STABLE - conseils
Vous devez acquérir de nouvelles connaissances concernant votre maladie, ceci vous permettra de mieux vous soigner.
Supprimer le tabac.
Eviter:
les séjours en haute montagne au dessus de 2.000 mètres.
les sorties par grand froid, les bains froids, le sauna.
l'exposition à la pollution atmosphérique et sonore.
Avoir toujours un dérivé nitré dans la poche ou sur la table de chevet:
prendre une dose de dérivé nitré dès le début de la douleur.
s'asseoir pour prendre la dose, ou même s'allonger en cas de malaise.
renouveler la prise en cas d'inefficacité après quelques minutes.
avant un effort prendre une dose du dérivé nitré, à titre préventif.
Téléphoner à votre médecin ou au 15:
si la crise ne cède pas après la deuxième prise,
ou si la crise dure plus de 15 minutes.
ou en cas de rapprochement des crises.
Faire un régime restrictif en cas d'excès de poids.
Limiter la consommation de graisses animales et d'aliments riches en
cholestérol, voir le régime méditerranéen.
Surveiller la tension artérielle.
Si vous partez en voyage emportez votre dernier électrocardiogramme, et
prenez votre dérivé nitré sur vous, et non dans la soute à bagages de l'avion.
Conserver les activités physiques qui ne déclenchent pas de crise, en
choisissant de préférence des exercices d'endurance, vélo sur terrain plat,...
munissez-vous d'un cardiofréquence-mètre.
et faire précéder les exercices d'une phase d'échauffement.
exemple d'exercice progressif en vélo:
la 1e semaine faites 30 minutes à 10 km/h.
la 2e semaine 40 minutes.
la 3e semaine 50 minutes.
la 4e semaine 60 minutes.
la 5e semaine 30 minutes à 15 Km/h
la 6e semaine 40 minutes.
la 7e semaine 50 minutes.
la 8e semaine 60 minutes.
la 9e semaine 30 minutes à 20 km/h.
la 10 semaine 40 minutes.
la 11e semaine 50 minutes.
la 12e semaine 60 minutes.
en cas de douleur de la poitrine, arrêter tout effort
et rester ultérieurement à un palier précédent.
Même s'il n'y a plus de crise, la maladie est toujours présente.
Notez ici vos questions:
Vous les poserez au médecin au cours de la prochaine consultation.
ANGOR STABLE - conseils
Vous devez acquérir de nouvelles connaissances concernant votre maladie, ceci vous permettra de mieux vous soigner.
Supprimer le tabac.
Eviter:
les séjours en haute montagne au dessus de 2.000 mètres.
les sorties par grand froid, les bains froids, le sauna.
l'exposition à la pollution atmosphérique et sonore.
Avoir toujours un dérivé nitré dans la poche ou sur la table de chevet:
prendre une dose de dérivé nitré dès le début de la douleur.
s'asseoir pour prendre la dose, ou même s'allonger en cas de malaise.
renouveler la prise en cas d'inefficacité après quelques minutes.
avant un effort prendre une dose du dérivé nitré, à titre préventif.
Téléphoner à votre médecin ou au 15:
si la crise ne cède pas après la deuxième prise,
ou si la crise dure plus de 15 minutes.
ou en cas de rapprochement des crises.
Faire un régime restrictif en cas d'excès de poids.
Limiter la consommation de graisses animales et d'aliments riches en
cholestérol, voir le régime méditerranéen.
Surveiller la tension artérielle.
Si vous partez en voyage emportez votre dernier électrocardiogramme, et
prenez votre dérivé nitré sur vous, et non dans la soute à bagages de l'avion.
Conserver les activités physiques qui ne déclenchent pas de crise, en
choisissant de préférence des exercices d'endurance, vélo sur terrain plat,...
munissez-vous d'un cardiofréquence-mètre.
et faire précéder les exercices d'une phase d'échauffement.
exemple d'exercice progressif en vélo:
la 1e semaine faites 30 minutes à 10 km/h.
la 2e semaine 40 minutes.
la 3e semaine 50 minutes.
la 4e semaine 60 minutes.
la 5e semaine 30 minutes à 15 Km/h
la 6e semaine 40 minutes.
la 7e semaine 50 minutes.
la 8e semaine 60 minutes.
la 9e semaine 30 minutes à 20 km/h.
la 10 semaine 40 minutes.
la 11e semaine 50 minutes.
la 12e semaine 60 minutes.
en cas de douleur de la poitrine, arrêter tout effort
et rester ultérieurement à un palier précédent.
Même s'il n'y a plus de crise, la maladie est toujours présente.
Notez ici vos questions:
Vous les poserez au médecin au cours de la prochaine consultation.