HYPERTENSION ARTERIELLE - conseils
Vous devez acquérir peu à peu des compétences concernant votre maladie,
ceci vous permettra de mieux vous soigner.
Votre tension artérielle (ou pression artérielle) s'évalue par 2 chiffres: le premier,
qui se nomme pression maxima, correspond à la contraction du coeur au
moment où il expulse le sang vers les artères, et le second, qui se nomme
pression minima, correspond au temps de repos et de remplissage du coeur.
Vous pouvez vous-même contrôler la tension artérielle avec un appareil acheté
dans le commerce, mais demander un appareil avec brassard huméral et qui
soit validé. Il vaut mieux éviter les appareils qui prennent la tension artérielle au
poignet. Choisir de préférence un appareil électronique.
Faites les automesures de la tension artérielle dans de bonnes conditions.
Faites 3 mesures le matin et 3 mesures le soir, pendant 3 jours, puis faites la
moyenne des pressions systoliques et des pressions diastoliques.
Ces mesures seront faites après 5 minutes de repos et en position assise.
Les chiffres seront relevés sur un cahier.
Généralement ces automesures une fois par mois sont suffisantes.
Demandez à votre médecin les chiffres que vous devez obtenir.
Habituellement la tension ne doit pas dépasser 14 pour la maxima et 9 pour la
minima.
L'hypertension artérielle ne donne généralement aucun trouble, mais elle est un
facteur favorisant l'usure de vos artères, au même titre que l'âge, le tabagisme,
l'hypercholestérolémie, l'obésité, .. Elle peut être la cause d'un accident
cardiaque ou cérébral.
Appelez le 15 ou le 112:
-en cas d'engourdissement ou de paralysie d'un membre qui persiste.
-en cas de trouble brutal de la parole.
-en cas de douleur thoracique brutale.
Eviter le tabac et les produits renfermant de la réglisse.
Ne buvez pas plus de 10 verres de vin rouge, répartis dans la semaine.
Faire un régime peu salé:
-pas de sel de cuisine
-pas de potage en sachet ou en cube
-pas de conserve ou de plats préparés du commerce
-pas ou peu de pain normalement salé
-pas de biscotte normalement salée
-pas de pâtisserie du commerce
-pas de charcuterie
-pas de fromage salé
-pas de biscuits apéritifs
-pas de boisson gazeuse
-pas de médicament salé.
Ces habitudes sont difficiles à prendre, mais elles sont aussi importantes que
les médicaments.
Il est préférable d'éviter la haute montagne au dessus de 2.000 mètres.
Maintenir une activité physique régulière dès que la tension est normalisée:
-faire demi-heure d'exercice en endurance, au moins trois fois par semaine.
-et maintenir l'activité sexuelle.
-l'effort d'un acte sexuel correspond à la montée de 2 étages.
Ne pas utiliser de vasoconstricteurs pour déboucher le nez.
N'abandonnez pas votre traitement:
-si vous êtes en vacances et que vous n'ayez plus de médicament, allez voir
un médecin qui pourra vous dépanner en lui montrant une ancienne
ordonnance.
-par contre il faudra diminuer la dose des diurétiques en cas de diarrhée,
ou de forte transpiration dans un pays chaud.
-en cas de fièvre on peut diminuer la dose des médicaments antihypertenseurs,
car la fièvre fait baisser la tension artérielle.
Si vous abandonnez le traitement vous augmentez considérablement les risques
d'avoir un accident vasculaire cérébral ou un infarctus. En cas d'intolérance d'un
médicament il vaut mieux appeler votre médecin qu'abandonner le médicament.
Vous ne guérirez pas de l'hypertension artérielle, mais les médicaments en la faisant baisser vous éviteront les complications.
Si vous devez partir à l'étranger, faites une provision de vos médicaments pour
la durée de votre séjour. Toutefois, dans la plupart des pays votre médicament
peut exister sous un autre nom, un pharmacien pourra vous renseigner sur place
en lui montrant le nom chimique du médicament, inscrit sur votre boite.
En cas d'oubli d'un médicament ne pas augmenter la dose le lendemain. Pour
éviter les oublis, prendre le médicament toujours au même moment,
généralement au début d'un repas.
Une autre façon d'éviter les oublis est d'avoir un pilulier, c'est une boite avec les
médicaments prévus chaque jour de la semaine dans une case journalière.
Vous pouvez aussi utiliser un téléphone portable qui sonne à l'heure de la prise des
médicaments.
Si vous devez subir une opération, donnez la liste des médicaments que vous
prenez à l'anesthésiste. Apprenez le nom de vos médicaments par coeur et
vous ne serez jamais pris au dépourvu.
Si vous avez des malaises en vous levant, il faut peut-être modifier les doses de
médicament, signalez ces malaises à votre médecin.
Notez ici vos questions:
Vous les poserez au médecin au cours de la prochaine consultation.
HYPERTENSION ARTERIELLE - conseils
Vous devez acquérir peu à peu des compétences concernant votre maladie,
ceci vous permettra de mieux vous soigner.
Votre tension artérielle (ou pression artérielle) s'évalue par 2 chiffres: le premier,
qui se nomme pression maxima, correspond à la contraction du coeur au
moment où il expulse le sang vers les artères, et le second, qui se nomme
pression minima, correspond au temps de repos et de remplissage du coeur.
Vous pouvez vous-même contrôler la tension artérielle avec un appareil acheté
dans le commerce, mais demander un appareil avec brassard huméral et qui
soit validé. Il vaut mieux éviter les appareils qui prennent la tension artérielle au
poignet. Choisir de préférence un appareil électronique.
Faites les automesures de la tension artérielle dans de bonnes conditions.
Faites 3 mesures le matin et 3 mesures le soir, pendant 3 jours, puis faites la
moyenne des pressions systoliques et des pressions diastoliques.
Ces mesures seront faites après 5 minutes de repos et en position assise.
Les chiffres seront relevés sur un cahier.
Généralement ces automesures une fois par mois sont suffisantes.
Demandez à votre médecin les chiffres que vous devez obtenir.
Habituellement la tension ne doit pas dépasser 14 pour la maxima et 9 pour la
minima.
L'hypertension artérielle ne donne généralement aucun trouble, mais elle est un
facteur favorisant l'usure de vos artères, au même titre que l'âge, le tabagisme,
l'hypercholestérolémie, l'obésité, .. Elle peut être la cause d'un accident
cardiaque ou cérébral.
Appelez le 15 ou le 112:
-en cas d'engourdissement ou de paralysie d'un membre qui persiste.
-en cas de trouble brutal de la parole.
-en cas de douleur thoracique brutale.
Eviter le tabac et les produits renfermant de la réglisse.
Ne buvez pas plus de 10 verres de vin rouge, répartis dans la semaine.
Faire un régime peu salé:
-pas de sel de cuisine
-pas de potage en sachet ou en cube
-pas de conserve ou de plats préparés du commerce
-pas ou peu de pain normalement salé
-pas de biscotte normalement salée
-pas de pâtisserie du commerce
-pas de charcuterie
-pas de fromage salé
-pas de biscuits apéritifs
-pas de boisson gazeuse
-pas de médicament salé.
Ces habitudes sont difficiles à prendre, mais elles sont aussi importantes que
les médicaments.
Il est préférable d'éviter la haute montagne au dessus de 2.000 mètres.
Maintenir une activité physique régulière dès que la tension est normalisée:
-faire demi-heure d'exercice en endurance, au moins trois fois par semaine.
-et maintenir l'activité sexuelle.
-l'effort d'un acte sexuel correspond à la montée de 2 étages.
Ne pas utiliser de vasoconstricteurs pour déboucher le nez.
N'abandonnez pas votre traitement:
-si vous êtes en vacances et que vous n'ayez plus de médicament, allez voir
un médecin qui pourra vous dépanner en lui montrant une ancienne
ordonnance.
-par contre il faudra diminuer la dose des diurétiques en cas de diarrhée,
ou de forte transpiration dans un pays chaud.
-en cas de fièvre on peut diminuer la dose des médicaments antihypertenseurs,
car la fièvre fait baisser la tension artérielle.
Si vous abandonnez le traitement vous augmentez considérablement les risques
d'avoir un accident vasculaire cérébral ou un infarctus. En cas d'intolérance d'un
médicament il vaut mieux appeler votre médecin qu'abandonner le médicament.
Vous ne guérirez pas de l'hypertension artérielle, mais les médicaments en la faisant baisser vous éviteront les complications.
Si vous devez partir à l'étranger, faites une provision de vos médicaments pour
la durée de votre séjour. Toutefois, dans la plupart des pays votre médicament
peut exister sous un autre nom, un pharmacien pourra vous renseigner sur place
en lui montrant le nom chimique du médicament, inscrit sur votre boite.
En cas d'oubli d'un médicament ne pas augmenter la dose le lendemain. Pour
éviter les oublis, prendre le médicament toujours au même moment,
généralement au début d'un repas.
Une autre façon d'éviter les oublis est d'avoir un pilulier, c'est une boite avec les
médicaments prévus chaque jour de la semaine dans une case journalière.
Vous pouvez aussi utiliser un téléphone portable qui sonne à l'heure de la prise des
médicaments.
Si vous devez subir une opération, donnez la liste des médicaments que vous
prenez à l'anesthésiste. Apprenez le nom de vos médicaments par coeur et
vous ne serez jamais pris au dépourvu.
Si vous avez des malaises en vous levant, il faut peut-être modifier les doses de
médicament, signalez ces malaises à votre médecin.
Notez ici vos questions:
Vous les poserez au médecin au cours de la prochaine consultation.