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TROUBLES de l'ERECTION - conseils
Pour conserver une bonne capacité érectile il faut éviter les abstinences
prolongées, l'homme devrait avoir une érection par jour.
Eviter tabac et abus d'alcool.
Avoir une activité physique, au minimum 1/2 heure d'exercice physique (marche,
natation, ..) 3 fois par semaine, l'exercice étant bénéfique sur le plan des
érections.
Stimuler le désir, conserver les fantasmes, laisser se dérouler l'imaginaire,
entreprendre des jeux sexuels, des massages, et tout ce qui stimule le désir.
Les caresses et les préliminaires sont indispensables avant un rapport sexuel.
Exercice inspiré du tantra pour améliorer la durée des érections:
-au début faire ces exercices pendant les érections nocturnes ou matinales.
-puis ils seront plus faciles avec l'entraînement.
-placer le pouce sur la couronne et 3 autres doigts en dessous:
faire des compressions légères du gland, une par seconde environ.
au bout de quelques minutes, le gland devient plus élastique.
se concentrer sur la perception de remplissage et de vidange du gland.
en continuant les compressions, faire des contractions de la base du pénis.
continuer ainsi pendant 5 ou 10 minutes.
on percevra un afflux sanguin dans le pénis au cours des contractions.
-renouveler ces cycles pendant un quart d'heure ou plus.
-cet exercice peut être une préparation discrète pour les intromissions..
Un médicament de la dysérection comme le Viagra ne crée pas l'érection, il ne
fait qu'augmenter la rigidité et la durée de l'érection, il ne sert à rien s'il n'y a pas
au départ une tumescence de la verge.
Un médicament de l'érection n'est pas toujours efficace la première fois, il peut
n'être efficace qu'au bout de plusieurs tentatives ou après avoir augmenté la
dose.
Les effets indésirables des stimulants de l'érection, comme les maux de tête,
tendent à disparaître après plusieurs prises.
Attention:
Contre-indication des stimulants de l'érection: les dérivés nitrés pour le coeur.
TROUBLES de l'ERECTION - conseils
Pour conserver une bonne capacité érectile il faut éviter les abstinences
prolongées, l'homme devrait avoir une érection par jour.
Eviter tabac et abus d'alcool.
Avoir une activité physique, au minimum 1/2 heure d'exercice physique (marche,
natation, ..) 3 fois par semaine, l'exercice étant bénéfique sur le plan des
érections.
Stimuler le désir, conserver les fantasmes, laisser se dérouler l'imaginaire,
entreprendre des jeux sexuels, des massages, et tout ce qui stimule le désir.
Les caresses et les préliminaires sont indispensables avant un rapport sexuel.
Exercice inspiré du tantra pour améliorer la durée des érections:
-au début faire ces exercices pendant les érections nocturnes ou matinales.
-puis ils seront plus faciles avec l'entraînement.
-placer le pouce sur la couronne et 3 autres doigts en dessous:
faire des compressions légères du gland, une par seconde environ.
au bout de quelques minutes, le gland devient plus élastique.
se concentrer sur la perception de remplissage et de vidange du gland.
en continuant les compressions, faire des contractions de la base du pénis.
continuer ainsi pendant 5 ou 10 minutes.
on percevra un afflux sanguin dans le pénis au cours des contractions.
-renouveler ces cycles pendant un quart d'heure ou plus.
-cet exercice peut être une préparation discrète pour les intromissions..
Un médicament de la dysérection comme le Viagra ne crée pas l'érection, il ne
fait qu'augmenter la rigidité et la durée de l'érection, il ne sert à rien s'il n'y a pas
au départ une tumescence de la verge.
Un médicament de l'érection n'est pas toujours efficace la première fois, il peut
n'être efficace qu'au bout de plusieurs tentatives ou après avoir augmenté la
dose.
Les effets indésirables des stimulants de l'érection, comme les maux de tête,
tendent à disparaître après plusieurs prises.
Attention:
Contre-indication des stimulants de l'érection: les dérivés nitrés pour le coeur.