DYSERECTION - CONSEILS - Aide au diagnostic

TROUBLES de l'ERECTION - conseils

Pour conserver une bonne capacité érectile il faut éviter les abstinences

prolongées, l'homme devrait avoir une érection par jour.

Eviter tabac et abus d'alcool.

Avoir une activité physique, au minimum 1/2 heure d'exercice physique (marche,

natation, ..) 3 fois par semaine, l'exercice étant bénéfique sur le plan des

érections.

Stimuler le désir, conserver les fantasmes, laisser se dérouler l'imaginaire,

entreprendre des jeux sexuels, des massages, et tout ce qui stimule le désir.

Les caresses et les préliminaires sont indispensables avant un rapport sexuel.

Exercice inspiré du tantra pour améliorer les érections:

-l'érection peut s'entraîner comme les muscles, la mémoire, le souffle, etc.

-les exercices seront plus faciles avec les progrès de l'entraînement.

-placer le pouce sur la couronne et 3 autres doigts en dessous:

faire des compressions légères du gland, une par seconde environ.

au bout de quelques minutes, le gland devient plus élastique.

se concentrer sur la perception de remplissage et de vidange du gland.

synchroniser ces compressions avec des contractions de la base du pénis.

continuer ainsi pendant 5 ou 10 minutes.

on percevra un afflux sanguin dans le pénis au cours des contractions.

-renouveler cet exercice 5min / jour de préférence au réveil, période vagotonique.

-on peut favoriser l'érection en plaçant un garrot veineux derrière les bourses.

-cet exercice peut être une préparation discrète pour les intromissions..

Un médicament de la dysérection comme le Viagra ne crée pas l'érection, il ne

fait qu'augmenter la rigidité et la durée de l'érection, il ne sert à rien s'il n'y a pas

au départ une tumescence de la verge.

Un médicament de l'érection n'est pas toujours efficace la première fois, il peut

n'être efficace qu'au bout de plusieurs tentatives ou après avoir augmenté la

dose.

Les effets indésirables des stimulants de l'érection, comme les maux de tête,

tendent à disparaître après plusieurs prises.

Attention:

Contre-indication des stimulants de l'érection: les dérivés nitrés pour le coeur.