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ECHELLE de STRESS de Holmes-Rahe

 

Procédure:

Tenez compte des évènements qui se sont produits dans les 24 derniers mois.

Additionnez les points.

Le total détermine approximativement le niveau de stress.

Suivant ce niveau la santé peut être affectée au cours des 24 mois suivants.

 

Décès d'un conjoint

Divorce

Séparation

Séjour en prison

Décès d'un proche parent

Maladie ou blessure personnelle

Mariage

Perte d'emploi

Réconciliation avec le conjoint

Retraite

Modification de l'état de santé d'un membre de la famille

Grossesse

Difficulté sexuelle

Ajout d'un membre dans la famille

Changement dans le vie professionnelle

Modification de la situation financière

Mort d'un ami proche

Changement de carrière

Modifications du nombre de disputes avec le conjoint

Hypothèque supérieure à un an de salaire

Saisie d'hypothèque ou de prêt

Modification de ses responsabilités professionnelles

Départ d'un des enfants

Problème avec les beaux-parents

Succès personnel éclatant

Début ou fin d'emploi du conjoint

Première ou dernière année d'études

Modification de ses conditions de vie

Changement dans les habitudes personnelles

Difficultés avec son patron

Modification des heures et des conditions de travail

Changement de domicile

Changement d'école

Changement du type ou de la quantité de loisirs

Modification des activités religieuses

Modification des activités sociales

Hypothèque ou prêt inférieur à un an de salaire

Modification des habitudes de sommeil

Modification du nombre de réunions familiales

Modification des habitudes alimentaires

Voyage ou vacances

Fête de Noël

Infraction mineure à la loi

100

73

65

63

63

53

50

47

45

45

44

40

39

39

39

38

37

36

35

31

30

29

29

29

28

26

26

25

24

23

20

20

20

19

19

18

17

16

15

15

14

12

11

 

Si d'autres évènements ou situations stressantes se sont produits au cours des

24 derniers mois, notez-les en leur accordant une valeur identique à celle

d'évènements comparables (ex: grève et modification des conditions de vie,

conflit avec des collègues de travail comparé à "problèmes avec les beaux-

parents", etc.). Vous ajouterez leur valeur à celle du total des points.

 

Résultat:

Moins de 150 points: ...35% de chance de maladie ou d'accident dans les 2 ans.

De 150 à 300 points:.....51% de chance de maladie ou d'accident dans les 2 ans.

Plus de 300 points: .......80% de chance de maladie ou d'accident dans les 2 ans.