PREVENTION des COUPS de CHALEUR - conseils
Pendant une canicule la t° extérieure dépasse 32° le jour et baisse peu la nuit
Eviter de sortir ou de faire un exercice aux heures chaudes de la journée.
Si vous sortez, aux heures chaudes:
porter des vêtements légers de couleur claire, et un chapeau.
munissez-vous d'un chapeau ou d'une ombrelle.
faire suivre une bouteille d'eau.
Evitez les efforts physiques prolongés dans une atmosphère chaude.
Maintenez la maison à l'abri de la chaleur:
-dans la journée fermez les fenêtres et les volets surtout sur la face sud.
-les ouvrir la nuit tant que la température est plus basse dehors que dedans.
Séjourner dans la pièce la plus fraiche:
-si votre sol est pavé, rafraichir la pièce en mouillant le sol.
-éventuellement mettre en marche un ventilateur ou un climatiseur.
Humidifier le corps:
-prendre une douche plusieurs fois par jour ou prendre un bain prolongé.
-mettre les pieds dans une bassine d'eau.
-se mouiller le corps avec un gant de toilette ou un brumisateur.
-mouiller les vêtements.
Buvez souvent sans attendre d'avoir soif:
-1 litre et demi d'eau ou de thé froid.
-mais pas de boisson sucrée ou alcoolisée.
Méfiez-vous de certains médicaments:
-demander conseil au médecin ou au pharmacien.
-en particulier savoir que les diurétiques font perdre de l'eau.
Inscrivez-vous au registre des personnes âgées de votre mairie:
-pour une intervention en cas de plan d'alerte.
Appelez un ami, un parent ou votre médecin en cas de:
-malaise ou étourdissement,
-sensation inhabituelle d'épuisement,
-maux de tête avec nausées.
PREVENTION des COUPS de CHALEUR - conseils
Pendant une canicule la t° extérieure dépasse 32° le jour et baisse peu la nuit
Eviter de sortir ou de faire un exercice aux heures chaudes de la journée.
Si vous sortez, aux heures chaudes:
porter des vêtements légers de couleur claire, et un chapeau.
munissez-vous d'un chapeau ou d'une ombrelle.
faire suivre une bouteille d'eau.
Evitez les efforts physiques prolongés dans une atmosphère chaude.
Maintenez la maison à l'abri de la chaleur:
-dans la journée fermez les fenêtres et les volets surtout sur la face sud.
-les ouvrir la nuit tant que la température est plus basse dehors que dedans.
Séjourner dans la pièce la plus fraiche:
-si votre sol est pavé, rafraichir la pièce en mouillant le sol.
-éventuellement mettre en marche un ventilateur ou un climatiseur.
Humidifier le corps:
-prendre une douche plusieurs fois par jour ou prendre un bain prolongé.
-mettre les pieds dans une bassine d'eau.
-se mouiller le corps avec un gant de toilette ou un brumisateur.
-mouiller les vêtements.
Buvez souvent sans attendre d'avoir soif:
-1 litre et demi d'eau ou de thé froid.
-mais pas de boisson sucrée ou alcoolisée.
Méfiez-vous de certains médicaments:
-demander conseil au médecin ou au pharmacien.
-en particulier savoir que les diurétiques font perdre de l'eau.
Inscrivez-vous au registre des personnes âgées de votre mairie:
-pour une intervention en cas de plan d'alerte.
Appelez un ami, un parent ou votre médecin en cas de:
-malaise ou étourdissement,
-sensation inhabituelle d'épuisement,
-maux de tête avec nausées.