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SPORT et AGE MINIMUM

 

Athlétisme:

Course de fond ......................... à partir de 14 ans

Course sprint ............................ à partir de 12 ans

Lancer ....................................... à partir de 12 ans

Saut .......................................... à partir de 8 ans (compétition: 14 ans)

Balle en équipe:

Basket (avec un petit panneau). à partir de 8 ans

Football ...................................... à partir de 8 ans

Rugby ......................................... à partir de 8 ans (compétition: 14 ans)

Hand-ball ................................... à partir de 9 ans (compétition: 12 ans)

Hockey sur gazon ...................... à partir de 9 ans

Volley-ball .................................. à partir de 12 ans

Water-polo ................................. à partir de 12 ans

Balle en individuel:

Golf ............................................ à partir de 7 ans

Ping-pong .................................. à partir de 4 ans (sur table basse)

Squash ....................................... à partir de 13 ou 14 ans

Tennis ..................................... ... à partir de 8 ans

Sports de locomotion:

Avion (parachutisme) ................. à partir de 17 ans

Cyclotourisme ............................. à partir de 8 ans

Equitation (début sur poney) ...... à partir de 6 ans

Marche ....................................... à partir de 6 ans

Vol à voile ................................... à partir de 16 ans

Sport et montagne:

Alpinisme .................................... le plus souvent à partir de 14 ou 15 ans

Hockey sur glace ........................ à partir de 6 ans

Patinage ..................................... à partir de 6 ans

Patinage de vitesse .................... à partir de 12 ans

Patinage à roulettes .................... à partir de 4 ans

Ski ............................................... à partir de 3 ans

Sports aquatiques:

Aviron .......................................... à partir de 14 ans

Natation ....................................... à partir de 4 ans (compétition: 10 ans)

Plongée sous-marine .................. à partir de 10 ans

Plongeon ..................................... à partir de 14 ans

Ski nautique ................................. à partir de 8 ans

Voile ............................................. à partir de 6 ans

Sports de combat:

Boxe ............................................ pas avant 15 ans

Escrime ....................................... à partir de 8 ans

Judo ...................................  ........ à partir de 6 ans (compétition: 15 ans)

Karaté .................................  ....... à partir de 12 ans

Lutte .....................................  ...... à partir de 7 ans

Tir à l'arc ...............................  ...... à partir de 9 ans

Sports artistiques:

Danse rythmique .............  .......... à partir de 3 ans

Danse classique .......................... à partir de 4 ou 5 ans

Danse moderne ........................... à partir de 14 ans

Gymnastique ...........  ................... à partir de 6 ans (compétition: 10 ans)

Autres:

Altérophilie ................................... à partir de 15 ans (compétition: 20 ans)

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Choix du sport

Respecter les contre-indications:

      cardiaques, orl, ..

      en évitant les certificats de complaisance.

Favoriser le développement psychomoteur:

      à partir de 7 ans encourager l'enfant à faire du sport.

      en laissant le choix à l'enfant en fonction de ses aptitudes.

      la compétition stimule le sens de l'effort, l'émulation, la socialisation.

S'adapter à la croissance:

      pas de surentrainement de plusieurs heures par jour pt la croissance.

S'adapter à la psychologie de l'enfant:

      timidité, ambition, agressivité, altruisme, ..

S'adapter au profil physique:

      maigreur, obésité, maladresse.

S'adapter à l'état ostéo-articulaire:

      laxité articulaire, ostéochondrose, ..

Mais attention aux signes de surentraînement:

      Qu'il soit volontaire ou imposé.

      Douleurs physiques.

      Rythme cardiaque maintenu à un rythme trop élevé au repos.

      Fatigue anormale.

      Modification du comportement et troubles du sommeil.

      Fragilité psychologique au cours des échecs.