REFLUX GASTRO-OESOPHAGIEN - conseils
C'est un mauvais fonctionnement du clapet entre l'oesophage et l'estomac
Le liquide acide de l'estomac remonte vers l'oesophage
Or la muqueuse de l'oesophage n'est pas conçue pour résister à cette acidité
Mettre des cales de 20 centimètres sous la tête du lit et utiliser 2 oreillers:
Cette mesure est une des plus efficaces.
Contrôler l'ingestion des liquides:
Boire plutôt entre les repas que pendant.
Eviter les boissons gazeuses.
Eviter l'ingestion de potages ou de tout autre liquide abondant le soir.
Eviter les aliments acides:
Légumes acides:
tomate, rhubarbe, oseille, aubergine, cresson.
Fruits acides:
agrumes: citron, pomelo, orange, pamplemousse.
pomme, cerise, abricot, raisin.
Condiments acides:
vinaigre, moutarde, mayonnaise.
Certains aliments transformés:
choucroute.
certains yaourts.
cidre, vin.
Autres aliments pouvant aggraver le reflux:
Graisses cuites, fritures.
Sauces.
Aliments très sucrés ou très salés.
Se fier aussi par expérience aux intolérances personnelles.
Eviter le tabac et l'abus d'alcool, particulièrement le vin blanc.
Faire 4 ou 5 petits repas par jour au lieu de 3.
Marcher après les repas.
En cas d'éructations éviter le chewing gum.
Si vous ressentez une remontée d'acide:
Déglutissez la salive plusieurs fois de suite pour laver l'oesophage.
Eviter les ceintures et les vêtements qui serrent la taille ou l'abdomen.
Eviter de se pencher en avant de façon prolongée.
Traiter une éventuelle constipation.
Eviter le port de charges lourdes.
Ne pas s'allonger dans les 2 heures qui suivent un repas.
REFLUX GASTRO-OESOPHAGIEN - conseils
C'est un mauvais fonctionnement du clapet entre l'oesophage et l'estomac
Le liquide acide de l'estomac remonte vers l'oesophage
Or la muqueuse de l'oesophage n'est pas conçue pour résister à cette acidité
Mettre des cales de 20 centimètres sous la tête du lit et utiliser 2 oreillers:
Cette mesure est une des plus efficaces.
Contrôler l'ingestion des liquides:
Boire plutôt entre les repas que pendant.
Eviter les boissons gazeuses.
Eviter l'ingestion de potages ou de tout autre liquide abondant le soir.
Eviter les aliments acides:
Légumes acides:
tomate, rhubarbe, oseille, aubergine, cresson.
Fruits acides:
agrumes: citron, pomelo, orange, pamplemousse.
pomme, cerise, abricot, raisin.
Condiments acides:
vinaigre, moutarde, mayonnaise.
Certains aliments transformés:
choucroute.
certains yaourts.
cidre, vin.
Autres aliments pouvant aggraver le reflux:
Graisses cuites, fritures.
Sauces.
Aliments très sucrés ou très salés.
Se fier aussi par expérience aux intolérances personnelles.
Eviter le tabac et l'abus d'alcool, particulièrement le vin blanc.
Faire 4 ou 5 petits repas par jour au lieu de 3.
Marcher après les repas.
En cas d'éructations éviter le chewing gum.
Si vous ressentez une remontée d'acide:
Déglutissez la salive plusieurs fois de suite pour laver l'oesophage.
Eviter les ceintures et les vêtements qui serrent la taille ou l'abdomen.
Eviter de se pencher en avant de façon prolongée.
Traiter une éventuelle constipation.
Eviter le port de charges lourdes.
Ne pas s'allonger dans les 2 heures qui suivent un repas.